【実体験レポ】障害者雇用を考えている方へ
↓こちらはサブブログなのですが、障害者雇用の就職イベントに行ってきたレポを書いています！
新卒も中途もインターン生も対象でした。
将来障害者雇用を視野に入れている方は、ぜひ見てみてください！
yotto-syuusyoku.hatenablog.com
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夏休みの宿題ができない時どうしたらいい？代替案やプリントサイトを紹介【学習障害LD・発達障害・知的障害】
学校で出される夏休みの宿題。
「全然取り組んでくれない」
「そもそも宿題の内容が難しすぎてできない」
「内容が子どもに合っていない」
このようなお悩みはありませんか？
私は放課後等デイサービスに勤めており、上記のようなお悩みにも対応してきました。
今回は、宿題の内容が合っていなくてできない時に、どうしたらいいのか解決策を具体的にご紹介します。
宿題に取り組んでくれない時はどうしたらいい？
宿題になかなか取り組んでくれない理由は様々ですが、今回は発達障害に焦点を当てた対処方法を２つご紹介します。
タブレットで取り組む
最近は学校からタブレットを支給されることが増えました。
紙のプリントだと全くやる気を出さないのに、タブレットだと楽しく取り組めるというお子さんも少なくありません。
宿題が紙のプリントで出されていても、タブレットでプリントの写真を撮ることで、タブレット学習をしているように見せかけることができます。
iPadなら、画像に書き込んでプリントの回答をすることも簡単。
タブレットで問題文を読んで、ノートに答えを書くという方式でも、やる気を出してくれる子もいます。
見えるタイマーを使う
「宿題しなさい！」と言われても、子どもからしたら膨大な量のタスクをどこからやって何分くらいで終わるのかわからず、戸惑ってしまいます。
そんな時、「毎日30分ドリルを進めよう」というような、時間ベースの伝え方をしてもいいですね。
ただ、「30分」がどのくらいなのか体感的にわかりづらいお子さんもいます。
そんな時に有効なのが、スマホアプリのタイマー。
この「ねずみタイマー」は、ねずみがリンゴをかじっていくイラストで、時間があとどのくらいか視覚的にわかるアプリです。
他にも、アプリではなく実際のタイマーで視覚的に残り時間がわかりやすいものもあります。
「このタイマーが終わるまで宿題しようね」という伝え方なら、見通しが立ちやすく、宿題に取り組みやすくなる可能性があります。
宿題が難しすぎる時はどうしたらいい？
そもそも出されている宿題が難しすぎる時はどうしたらいいのでしょうか。
実際に放課後等デイサービスや学校で見聞きした事例をもとに、3つ対処方法をご紹介します。
まずは先生や放デイ職員に相談
夏休みの宿題に限らず、宿題が難しすぎる時は先生に相談しましょう。
場合によっては、放課後等デイサービスの職員に宿題のことを相談すると、学校側に伝えてくれることもあります。
通級や支援級を利用しているケースでは、多くの場合でお子さんに合った内容に調整してくれたり、量を減らしてくれたりします。
普通級ではそこまで細かな対応をしてくれない時もあるので、以下の事例を参考に、「宿題が難しいのでこのように対応してもいいですか」と聞いてみるのもいいでしょう。
代わりに無料ダウンロードできるプリントに取り組む
無料ダウンロードできるプリントサイトは、インターネット上にたくさんあります。
運筆プリントから計算問題まで、本当に様々な種類・難易度のプリントがあるため、必ずお子さんに合ったプリントが見つかるはずです。
私が担当していたお子さんで、学校の宿題の代わりに放デイがプリントを渡してそれを宿題として提出していたケースがありました。
放デイがプリントを用意してくれるかは事業所によって異なりますが、独自に行ったプリントを宿題代わりとして提出することは可能な場合が多いので、先生に相談してみてください。
このブログでは、プリントサイトを紹介する記事がいくつかあります。
ブログ内で「プリント」と検索していただくとたくさん出てきます♪
宿題に少し手を加える
これも担当していた事例の一つですが、漢字が苦手なお子さんの漢字練習の宿題で、完全に書き取りではなく半分なぞり書きでできるように、グレーのマーカーでノートに書きこんでいた保護者の方がいました。
↑このマーカーで書くと、薄い字が書けるので上からなぞりやすいとのこと。
他にも、書き写し苦手なお子さんの計算ドリルの宿題で、計算式だけノートに書いてあげて書き写す作業をなくしていた保護者の方も。
宿題が大変すぎて取り組めないのでは意味がないため、お子さんが「これくらいならやってもいいか～」と思えるような難易度に調整する必要があります。
宿題という作業を、「問題文を読む」「理解する」「答える」「答えをプリントに書く」など細かく分析して、どの段階でお子さんがつまずいているのかを判明できれば、そのステップだけ手を貸してあげればいいのです。
まとめ
夏休みに限らず、宿題に取り組むのが難しい時には、まずは先生に相談してみましょう。
放課後等デイサービスの職員も相談に乗ってくれる場合が多いので、ぜひ頼ってみてください。
【聴覚過敏持ちのレビュー】BOSEのノイズキャンセリングイヤホン強すぎ！発達障害におすすめ！Amazon・楽天で買える◎
※アフェリエイト広告を利用しています。
聴覚過敏対策で、ノイズキャンセリングイヤホンやヘッドホンをお使いの方は多いと思います。
私も聴覚過敏持ちで、今まで数種類のイヤホンやヘッドホンを試してきました。
今日はその中でも、超おすすめのBOSEのノイズキャンセリングイヤホンのレビューをしていきます！
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どんな商品？
今回レビューするノイズキャンセリングイヤホンは、こちらの首にかけられるタイプのワイヤレスイヤホン。
スピーカーなどで有名なBOSEの商品です。
Amazonのページには、「耳に優しくフィットするチップで、長時間の使用でも疲れません」とあります。
最大10時間の連続再生が可能なのも嬉しいおすすめポイントですね。
専用のアプリで音質のカスタマイズができるのが特徴。
ノイズキャンセリングの度合いも、自分好みに変えることができます！
使ってみた感想
私はこのノイズキャンセリングイヤホンを大学から貸してもらって、半年くらい使っていました。
感想は…めちゃめちゃよかったです！！！
さすがBOSE、音質がすごくよくて、特に低音がいいかんじでした。
ノイズキャンセリングもすごく効いていて、地下鉄でも快適に過ごすことができました。
安いイヤホンとはノイズキャンセリングの質が違います。
しっかり雑音を消してくれて、しかも自分の好みに調整ができるので、今まで試したイヤホンの中で一番強いノイズキャンセリングイヤホンでした。
首にかけるタイプなのは、良くもあり悪くもあり。
完全ワイヤレスのイヤホンより、失くしにくいというメリットはありますが、首にかけるのが鬱陶しくも感じます。この辺は好みによりそうですね。
ADHDでかばんがごちゃごちゃタイプの私の発達障害特性には、首にかけるタイプがぴったりでした。
5000円くらいのノイズキャンセリングイヤホンじゃ満足できないという方は、思い切って試してみてほしいです。本当に感動します。
デメリット
他の口コミでは、壊れやすいと書いてありました。
保証の範囲内なら壊れても保証してくれると思いますが……
私が使っていた半年くらいでは、全く壊れる気配はありませんでした。
あとは、いちいちスマホにつなぐのが面倒な気もします。
スマホのバッテリーも減る気が……
純粋に価格が高いのもデメリットですね。
まとめ
デメリットはありますが、今まで試したノイズキャンセリングイヤホンの中では最強のノイズキャンセリングの強さだと思います。
安めのノイズキャンセリングしか試したことがなくて、効果をあまり感じていない方は、ぜひBOSEのイヤホンを試していただきたいです！
本当に感動のノイズキャンセリングなので、買って損はないと思います！全力でおすすめ！
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HSP関連のブログも書いています。
他のノイズキャンセリングイヤホンのレビューはこちら
【ストレス・不眠・不登校・強迫観念】『不安のメカニズム』の紹介
「ストレスを抱えている」「不眠に悩んでいる」「不登校の子どもにアプローチしたい」「手を何度も洗うなどの強迫観念に困っている」
上記のような、不安やストレスによる症状がどうして起こるのか・どうしたら治るのかが書いてあるのが、今回ご紹介する『不安のメカニズム』です。
実際に読んでみて、「もっと早く読みたかった！」と思いました。
一部をピックアップ・要約して、どんな本かご紹介できればと思います。
本書はどんな人に有効か
ストレスや不安によって、メンタルの調子が悪かったり、頭痛や吐き気など身体的な症状が出てしまったりしている人に有効です。
ストレスや不安で心身に影響が出ていることを、本書では「神経症」と呼んでいます。
頭痛などに悩んでいて、でも病院で検査しても何も悪いところはないと言われて困ったことはありませんか？
そのようなケースを神経症として、神経症から回復するためにはどうしたらいいのかが書かれています。
不安が起こるメカニズム
不安が起こってしまうのは、「恐怖→アドレナリン→恐怖」の無限ループに陥ってしまうせい。
ストレスがかかると、多かれ少なかれ頭痛や腹痛などの身体症状が出ます。
頭痛が起きる→「また頭痛だ…しんどい…こんなに頭痛が起きるなんて、私はやっぱりどこかおかしいのだろうか…」（こう思うことでさらにストレスがかかる）→アドレナリン分泌→頭痛が強まる
このような連鎖が起きてしまうのです。
著者は、「症状が襲ってきたときに、びくびくしながらそれに神経を集中させるのをやめるように心がければ、それはいつかきっと去っていきます」と述べています。
症状を気にしすぎるのをやめれば、不安によるあらゆる心身の不調は消えていくとのことです。
この考え方を応用することで、不登校・広場恐怖・強迫性障害などにも有効な手立てが考えられます。
不眠を改善するには
本書では色々な症状に対する具体的な対処法が載せられていますが、その中でも不眠についてご紹介します。
不眠も先ほどと考え方は同じで、「寝れない→寝れないのが気になって寝なくてはと思う→より寝れなくなる」の無限ループを避ければ、寝れるようになります。
死ぬまでずっと眠れない人は存在しません。
生き物として、必ず眠るようにできているので、心配しなくてもいつか必ず眠れる日はくるとのことです。
寝付けずに「また今日も眠れない…」と思い、睡眠のことを考えてしまうのをふせぐためには、「耳をすます」ことが有効であると述べられています。
静かな夜のかすかな風の音に集中することで、脳のリソースを無限ループの思考ではなく聴覚情報に費やすことができます。
羊の数を数えるのも、思考を断って別のことに集中できるという点で有効だそう。
忙しくすると回復する
気分の落ち込みがひどいと、何もやる気が起きなくなりますよね。
不登校の場合も、無気力になって何もしたくないというお子さんは多いです。
そんな時に、本当になにもせずただぼーっと過ごしていたら、「無気力な自分」を意識してしまい、無限ループの思考に陥ってしまいます。
そうならないために、ゲームでも外出でも趣味でもなんでもいいので、忙しくするといいそうです。
忙しければ、無限ループの思考をしている暇はありません。
その結果、ゲームをしている間だけでも生き生きと楽しい時間を過ごせれば、あとはその楽しい時間を他の活動でも感じられるようにしていけばいいのです。
まとめ
不安の無限ループを避ければ、心身の症状はいつかきっと去っていくという内容の本でした。
うつ病が一番ひどい時に、この本の知識を知っていればよかったな～と後悔しています。
ストレスや不安によって起こる症状に悩んでいる方は、ぜひ読んでみてください！
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