ADHDで精神障害者手帳3級&聴覚過敏がある筆者が、発達障害や感覚過敏がある人におすすめなグッズと本を紹介していきます!
大人も子どもも使えるものが大半です。
耳栓
聴覚過敏があると、ノイズキャンセリングを使ったり、イヤーマフをしたりする人が多いと思います。
↓こちらの記事で、おすすめノイズキャンセリングイヤホンを紹介しています。
今回おすすめするのは耳栓!
「耳栓なんて100均にあるでしょ」と思うかもしれませんが、1000円くらいする耳栓をだまされたと思って一度買ってみてください。
めちゃくちゃ性能が違います……!
この耳に入れる部分の形状のおかげで、すごく耳にフィットするし、音を遮断してくれるんです。
私は普段ノイズキャンセリングイヤホンを使っていますが、よく忘れて外出してしまいます。
そんな時、ポーチに常備してある耳栓が大活躍!
小さいからいつでもポーチに入れておけて便利です。
聴覚過敏マーク
こんな缶バッジやキーホルダーがあります。
聴覚過敏があって、イヤホンやイヤーマフをつけておきたいけど、「音楽を聴くのをやめないヤツ」と思われるのは心外。
でもいちいち聴覚過敏の説明をするのも面倒。
そんな時に、こういったマークがあれば、事情を理解してもらいやすくなります。
まわりの目を気にするのは疲れるので、便利なマーク等どんどん利用していきましょう。
薬ケース
ストラテラや漢方などの薬を飲んでいる方も多いのではないでしょうか。
私はうつ症状もあるので、それに加えて向精神薬なども飲んでいます。
忘れっぽいのと、習慣を作るのが苦手なので、服薬も忘れがち。
そんな時に役に立つのがピルケースです。
様々な形があり、一週間分・一ヶ月分、朝昼晩・就寝前もついているもの、など、自分の服薬のタイミングにあったケースが見つかるはずです。
私はこのタイプの薬ケースを使いだしてから、飲み忘れが格段に減ったのと、ケースがかわいいので服薬の嫌さが少しなくなりました。
タイムタイマー
仕事や勉強で集中したいからタイマーを使っている方や、
逆に過集中を防ぐためにタイマーを使っている方は多いと思います。
私のおすすめタイマーはこのシリーズ!
このタイマーの良いところ
・赤い部分が減っていくので、残り時間が視覚的にわかる
・スマホのタイマーだとついスマホが気になるが、これなら集中できる
・時間感覚の弱いお子さんに有用
大人にも子どもにもおすすめのタイマーです。
おすすめ本①
発達障害関連の本によくある「健常者の世界に適応する方法」的な切り口じゃないのが好きです。
「こうしたら適応できるよ!」ではなく、「なんとか生き抜く方法」という視点なのが良いなぁと思っています。
完璧を目指さず、「生き抜く」レベルのコツが紹介されているので、取り組みやすいです。
読んでいるだけでどこか励まされたような気持ちになれます。
おすすめ本➁
かわいいイラストと漫画で、わかりやすく発達障害について書かれています。
発達障害について知りたい・特性を知って自己理解したいというような方におすすめです。
また、「家族や友人に発達障害について知ってほしい」という場合にもいいと思います。
小学校高学年くらいなら、お子さんでも楽しく読めそうです。
まとめ
発達障害・聴覚過敏持ちの筆者がおすすめするグッズと本を紹介しました!
特に、ちょっと高めの耳栓はおすすめです。
非常用に持っておくと、安心感が違います。
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